قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم

مقدمة
الحمد لله الذي أذهب الليل مظلماً بقدرته وجاء بالنهار مبصراً برحمته، وكساني ضياءه وأنا في نعمته، اللهم اجعل أول عملنا هذا صلاحاً وأوسطه فلاحاً وآخره نجاحاً.
اشتمل هذا الكتاب على موضوعات شاملة عامة وخاصة، حيث تكون من أربع أبـواب، انفرد الباب الأول منها بمدخل عام لمفهوم وقواعد وعناصر اللياقة البدنية العامة، إضافة إلى علم النفس الرياضي وتدريبات اللياقة البدنية.
وشمل الباب الثاني على تدريبات اللياقة البدنية في كرة القدم، إذ تناول أساليب تدريب اللياقة البدنية ومراحلها.
أما الباب الثالث فقد اشتمل على برامج وتمارين تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم، مبتدئاً بالتدريب على الإحماء والتمارين المستخدمة لذلك وتمارين الركض ورد الفعل والتوافق وتمارين القوة في الملعب وأساليب التدريب الدائري وانتهاءاً بالمباريات التدريبية من أجل تحسـين مستوى اللاعبين، والأساليب التي تساعد في عملية بناء اللياقة البدنية للاعب كرة القدم بمختلف مستوياته.
وتناول الباب الرابع متطلبات المحافظة على صحة الجسم وسلامته.
الكتاب بأبوابه الأربعة شمل بشكل مباشر كافة العوامل التي قد تساهم في تحسين اللياقة البدنية للاعبي كرة القدم، وبالرغم من الخصوصية التي تناولها الكتاب بهذا الخصوص إلا أننا حرصنا على أن يستفاد من الموضوعات الموجودة فيه لكافة الألعاب حيث تناولنا أساليب تدريب اللياقة البدنية ومراحل تدريبها وأسلوب بناء المعسكرات التدريبية، إضافة إلى صحة الجسم والتدليك الرياضي .