التمارين الرياضية لعلاج الآم أسفل الظهر

المقدمة
جرت العادة أن ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ألم الظهر عدم الحراك، والرقود في السرير كعلاج لهم، لكن الدراسات، والأبحاث الطبية الصادرة اليوم أثبتت عكس ذلك فقد اتضح أن الحركة المتدرجة يمكن علاج آلام الظهر، إذ التزم المريض بتمارين معينة ذكر حلها في هذا الكتاب الذي يمثل بما يقدمه من معلومات دليلاً هاماً لا يمكن الاستغناء عنه لمن يعاني من آلام في الظهر، حيث أنه يقدم توصيات وإرشادات طبية تساعد من التخفيف من الألم كما ويتحدث في فصل خاص جاء كمقدمة للكتاب عن العمود الفقري مشيراً إلى أجزاء الهيكل العظيم، أما فضول الكتاب الباقية فضمت شرحاً معززاً بالصور الفوتوغرافية للعديد من التمارين الرياضية الخاصة بآلام الظهر وهذه تراوحت ما بين تمارين عادية للعلاج وأخرى يتم فيها استخدام الكرة وهي كذلك تساعد على العلاج وأخرى اعتمدت على التدليك للتخلص من الألم.